2009年 09月 22日

揚げない天ぷら

「ご飯ある‥‥?少しでいいんだけど‥‥」気を遣ってる‥‥‥(笑)
一日の終わり。すっかりのんびりしてる主婦への警告電話!!!

「ん‥‥‥あ、あるよ。」
ヤバッ‥ご飯全部食べちゃった。今から炊くのも………。

うどんがある!でも、素うどんじゃ、ちょっと悪いよね。
夜な夜な天ぷら揚げるのはNO!

f0174982_8201941.jpgビストロで
揚げないてんぷら挑戦♪

野菜に天ぷら衣をまぶし付けます。




f0174982_822068.jpgグリル皿に並べて‥‥











f0174982_8223043.jpgかき揚げコース
自動で約14分のところ、
薄切り野菜なので、約12分。


お任せの間に、うどん茹でます〜〜♪












f0174982_8262591.jpg
少し、色がついちゃったかな??
仕上がり設定ボタンを調節して、
色付きをかえる事ができるのね。


にんじん、かぼちゃ、さつまいも、ピーマン、しめじ
えびは無かったのよ..ふふっ。




出来上がり♪
f0174982_8323799.jpg

「野菜天冷やしぶっかけうどん」
衣はパリッとして、もちろん油っぽさがゼロ!ヘルシーで、遅い夕食にはぴったりでした。
何よりも、後片付けが楽ちん。すぐに、主婦ののんびりタイムを確保しました!(笑)

スーパーで天ぷらを買う人をよく見かけます。でも、高いし、油っぽい。
自分で揚げれない時には、充分活用できることが分かりました。
オーブン川柳
「ビストロで ヘルシー天ぷら 総菜いらず」 



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by motti-alegre | 2009-09-22 09:02 | Pana ビストロ(24) | Comments(2)
Commented by candy at 2009-09-29 00:14 x
この天ぷらいいですね!!
さすがビストロ。
今度家でもチャレンジしてみます。(ビストロではないんだけど)
ヘルシークッキングは、メモメモ(*^^)v
いつも参考にしています。
Commented by motti-alegre at 2009-09-29 23:21
candyさま
天ぷら衣にすこしごま油(白)を混ぜてみました!
ヘルシーですし、意外にカリッとしてるんで、是非♪


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